Não espere até estar completamente sobrecarregado. Aprenda quais são seus próprios sinais de alerta e tome medidas para minimizar fontes de estresse sempre que possível. O cuidado à distância traz seus próprios tipos de estresse. Cuidadores que moram longe podem se sentir culpados por não estarem mais próximos, não fazerem o suficiente ou não terem tempo suficiente com a pessoa. Eles podem até sentir inveja daqueles que moram mais perto e podem fazer mais.
Muitos cuidadores à distância também se preocupam em tirar uma folga do trabalho, ficar longe da família e pagar por viagens. Embora possam não ter os mesmos estressores que um cuidador principal, os cuidadores à distância devem estar cientes de quando podem precisar de ajuda também. Como você pode pedir ajuda aos outros? Quando as pessoas perguntaram se podiam dar uma mão, você disse a elas: “Obrigado, mas estou bem”? Aceitar ajuda de outros nem sempre é fácil.
Você pode se preocupar em ser um fardo, ou pode se sentir desconfortável em admitir que não consegue fazer tudo sozinho. Mas muitos cuidadores depois dizem que fizeram muito sozinhos, e gostariam de ter pedido mais apoio da família e dos amigos. Mulher asiática faz uma ligação enquanto usa seu laptop – Entenda que muitas pessoas querem ajudar, e isso as faz se sentir bem em contribuir.
Se pedir ajuda é difícil para você, aqui estão algumas dicas que podem ajudar: Peça pequenas coisas no começo, se isso facilitar para você. Muitos trabalhos grandes podem ser divididos em tarefas mais simples. Se você não se sentir confortável em perguntar pessoalmente, envie uma mensagem de texto ou e-mail com sua solicitação. Considere as habilidades e os interesses de uma pessoa ao pensar em como ela pode ajudar. Esteja preparado com uma lista de coisas que precisam ser feitas e deixe a outra pessoa escolher o que gostaria de fazer.